“九转成神法第九式，整理运动！”
“一！”
“二！”
......
随着最后一部分做完，秦凡可以肯定，这套九转成神法就是前世的第八套广播体操。
“居然还真是广播体操，真是白瞎了九转成神法这么高大上的名字！不过听说强大的武者可以飞天遁地，催山裂石，说是神明好像也没什么毛病。”秦凡抚额叹息，内心充满了槽点。
“好了，接下来大家自己好好练习一下，有什么不懂的及时来问我，及时矫正动作，不要以为这套功法很基础没什么用，那只是你的动作不达标，效果不好而已。要知道全国所有人都是修炼这套功法奠基的，里面每一招都是有讲究的。”
“就像第一式原地踏步，能锻炼你的腿部肌肉，同时放松心神，有更好的修炼状态。”
“第二式扩胸运动可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉。”
“第三式扩胸运动不仅不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。要知道有些恶劣的环境是不能随意呼吸的，增大肺活量可以让屏住呼吸，存活更长时间。”
。。。。。。
“第九式整理运动这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛。”
“每个动作经众多专家教授和武道强者潜心研究编写，一套下来包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。是奠定良好基础的不二法门。”
教练一边巡视全场，一边开口缓缓解释着功法的作用。
“集中注意力，好好练习！你在想什么呢？”就在此时，教练指着秦凡说到。
“秦凡平时你不好好练习就算了，现在教练正给我们上课，你还不好好练习，这不是在浪费教练的时间精力，影响大家吗？你要实在是不想练习，就赶紧离开好吗？”张俊成见状逮到机会就指责起了秦凡。
“就是就是，教练，我看这种人就不配在武馆习武，就该赶出去免得影响到大家，活该不能成为武者，住一辈子贫民窟！”李尚建也连忙附和道。
“你们算什么东西，也配指责我！我刚才只是在教练的指导下反思自己的动作哪里不够标准罢了！”秦凡怼了一句。
“既然如此，那你敢不敢给大家展示一下，让教练评判一下，看看你反思出来了一个什么结果，动作是不是变得更标准了。”被秦凡回怼之后，张俊成阴恻恻的挤兑道。
“好，那我就展示一下我的思考成果，也请教练能多多指导。”说完秦凡就开始了他的表演。
“不错，你的动作挺标准，继续努力。”教练对秦凡点了点头，开口赞道。
原来秦凡在刚才练习第一次时，随着时间的流逝，他感觉到身上的肌肉有着被撕裂的疼痛，痛感强烈得秦凡想放弃，就在他准备放弃的时候，忽然感觉到脑袋里有一种微微刺痛的感觉，等刺痛感过去，秦凡就发现脑海里出现了一个奇奇怪怪的东西。看起来和前世的网络游戏面板差不多，上面显示着：“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：九转成神法（入门，可提升）
能量点：6”
就在秦凡演示之前，他在九转成神法上选择了提升，只见面板发生了一些改变。
“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：九转成神法（小成，可提升）
能量点：5”
随后的演示自然是标准了不少。毕竟入门到小成可是跨越了一个小门槛。
“张俊成，学武是需要脑子思考的，只有不断的反思才能不断进步。”秦凡趁势教育了一波。
“你，你。。。。”张俊成无力反驳，没看见教练都夸奖秦凡了吗。
“好了，结束！”
教练是一名真正的武者，他的声音充满了武者的气势，在看了一眼秦凡之后，转身离开了教室。
“秦凡，你小子可以呀，都可以标准的做完一整套了，你这进步也太快了。”
教练一走，和秦凡关系最好的赵强国立刻就靠了过来。
“你也不差呀，都开始练习第九式了。”
赵强国也已经能够做完第九式的全部动作，秦凡刚才也留意到了赵强国的进度。
“我才刚开始练习第九式而已，而你都能够做完了，差远了好不。”
盘腿坐在秦凡旁边，赵强国开始恢复体力。
还没等秦凡说活，赵强国又开口说道：“你后面可得给我说说第九式的动作技巧，这教练指导课一周才有一次，后面一周你就是我的教练了。”
“没问题啊，只要你不嫌弃我瞎指挥就行。以后我们一起学习，一起努力，考上自己理想中的武道学院。”秦凡随口回答道。
“那就这样子说定了！”
“君子一言，驷马难追！”
秦凡和赵强国报名的是武馆最便宜的套餐。
像今天这种教练的指导训练，一个星期只有一次。
如果有钱就可以报名更高级的套餐，那么能够享受到的服务和教导也就会更好。
“一分钱一分货”这个道理各个世界都是通用的。
虽说是武馆最便宜的套餐。可这个费用却一点也不低，对普通人来说依然是一个不小的数字。
秦凡的父母都是普通人，不过，望子成龙的他们还是节衣缩食的省下了金钱，然后给他报名了武馆培训。
“可以啊，只要你不怕我瞎指挥就好”。
秦凡和赵强国的关系不错，这也不是什么紧要的东西，秦凡也没有藏私的想法。
盘坐在地板上，秦凡感受着身体的变化。
随着刚才对“九转成神法”动作的施展，此刻，秦凡的身体也在发生着变化。秦凡身上的肌肉在不规律的跳动着，然后身上还有着一股强烈的酸痛感。
不过除了酸痛感以外，肌肉里还伴随着一阵阵热热的酥麻感。
这两种感觉交叉在一起，让秦凡感觉既痛苦又享受。
“九转成神法”最大的作用也就是这种酥麻感。
这种酥麻感可以强化秦凡的肉体，让他的力量变得更加强大，速度变得更加敏捷。
“九转成神法”的动作越标准，那么身体得到的强化也就越明显。
“九转成神法”的施展很是耗费体力，每一次施展都会耗费大量的体力和精力。
但是施展过后，身体也会一步步的变得强大。
当然，九转成神法的强化效果是有限的，当它的效果消失后，也就需要更高的武道功法了。
有钱人可以选择和药浴和补品来配合训练，那样进度和效率会快上很多。
可秦凡没有那个条件，他只能盘坐在地上，等待身体自己缓缓的恢复。
就在秦凡恢复体力的时候，李峰三人走了过来。
“不错，秦凡，没想到你这条咸鱼也有翻身的时候，今天的事情我记下了，等武道班考核的时候，我会让你明白我们之间的差距有多大，什么叫云泥之别。”
说完，李峰三人就离开了。
“阿凡，走，不管他们，我们去试试力量到达多少了，这样下周武道班的筛选心里也好有个底。”
见体力已经恢复的差不多，赵强国站起身，拍了拍屁股对秦凡说道。
“好，看看去。”